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Novos Estudos indicam que 95% da população brasileira desconhece da forma correta para baixar a pressão.

Especialista dizem, Devemos mudar a forma que pensamos sobre pressão alta, e começarmos a praticar um simples movimento matinal, capaz de melhorar a pressão sanguínea de forma natural.

Em reportagem especialista explica como funciona esse movimento e como faze-la sem sair de casa, em qualquer lugar e a qualquer hora.

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Ricardo Alves

“√Č Bem simples, apenas se deve seguir essa pr√°tica e fazer esses movimentos diariamente, as 6 ou 7 da manh√£.

Conforme voc√™ pr√°tica, suas art√©rias dilatam suas veias sangu√≠neas, e sem precisar de p√≠lulas ou alguma dieta restritiva”

Coment√°rio de especialista sobre a reportagem que indica e mostra essa pr√°tica

Eles s√£o capazes de estabilizar sua press√£o arterial em 12/8 ‚Äď e ao contr√°rio dos rem√©dios industrializados,¬†N√ÉO CAUSA NENHUM EFEITO COLATERAL¬†em voc√™.

Estes movimentos podem ser realizados em qualquer lugar, seja em casa ou até mesmo em sua cama, você precisa apenas de 5 minutinhos por dia para realiza-los.

O mais curioso é que esses movimentos naturais para pressão foram citados até mesmo por especialistas americanos!

Veja o vídeo acima para aprender os movimentos que controla sua Pressão Alta.

Veja Também 5 FRUTAS que ajudam a
Baixar a Press√£o

Para Complementar a Pr√°tica Ensinada na Reportagem

1. Melancia 

Querida por muitos brasileiros, a melancia ocupa o primeiro lugar na lista de alimentos que podem diminuir a pressão alta. 

Ela pode ser encontrada com facilidade nos mercados à um preço bastante acessível.

“Voc√™ pode consumir¬†200g de melancia por dia. Ela tem v√°rias subst√Ęncias como o pot√°ssio, magn√©sio, L-citrulina, √© rica em vitamina A”, explica Dr. Yano.

“Mas se voc√™ al√©m de¬†hipertenso √© diab√©tico, tome cuidado com seus √≠ndices glic√™micos.¬†Procure consumir de forma moderada‚ÄĚ, alertou.

2. Limão 

O limão também é um alimento bastante comum nas casas e fácil de ser adquirido e, além disso, pode ser um grande auxiliar no combate a pressão alta. 

O lim√£o traz diversos benef√≠cios √† nossa sa√ļde. Um deles √© a¬†vasodilata√ß√£o dos nossos vasos sangu√≠neos, que facilita a circula√ß√£o do sangue, auxiliando na diminui√ß√£o da press√£o arterial”, contou o cardiologista.

Contudo, √© importante tomar¬†cuidado com a quantidade de a√ß√ļcar¬†que voc√™ ir√° adicionar em suas receitas com o lim√£o.¬†

“√Č mais aconselh√°vel o uso de ado√ßante, ou tomar s√≥ com √°gua tamb√©m √© muito bom‚ÄĚ, pontuou.

3. Uva

‚ÄúComer, tomar o suco dessa fruta tamb√©m faz muito bem para a sa√ļde. Ela possui compostos bioativos com¬†a√ß√£o antioxidante e anti-inflamat√≥ria, al√©m do pot√°ssio”, explica Dr. Yano.

O m√©dico tamb√©m mencionou que “elas ajudam a relaxar os vasos sangu√≠neos, contribuindo para o controle da press√£o arterial‚ÄĚ.¬†¬†

4. Cacau

O consumo de alimentos derivados do cacau, de forma moderada, como o chocolate, é recomendado para quem deseja diminuir a pressão alta. 

Isso acontece porque o cacau é rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. 

“Elas agem relaxando os vasos sangu√≠neos e melhorando a circula√ß√£o, consequentemente diminuindo a press√£o arterial. Cacau em p√≥ ou um peda√ßo de chocolate amargo pode ser muito bom”, explicou o cardiologista.¬†

“Pra ser mais claro, voc√™ pode consumir 40g de chocolate amargo por dia, ou duas colheres de ch√° de cacau em p√≥ por dia‚ÄĚ, complementou.

5. Rom√£

Embora seja um pouco mais difícil de encontrar, a romã pode contribuir bastante para a redução da pressão arterial. 

“Estudos mostram que consumir 150 ml de suco da rom√£ por dia pode reduzir a press√£o arterial j√° em duas semanas, tamb√©m por conta dos antioxidantes presente nessa fruta, que como j√° dito relaxam os vasos sangu√≠neos”, explicou o cardiologista.¬†

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